「レインボー体操 実践編」スタート！
レインボー体操考案者二村ヤソ子先生が、体操をしながら、動きのポイントと効果を紹介していきます。
レインボー体操の基本の動きを解説します。手・足といった末端部を動かすことで、全身の血流を高めましょう。
朝のレインボー体操は、寝ている間に休んでいた筋肉を目覚めさせます。身体を動かして、すっきりとした気持ちで一日をはじめましょう。
夜のレインボー体操は、一日使った筋肉の緊張と疲れを取る体操です。ゆっくりと動かしながら身体をほぐしましょう。
血流をよくして身体の隅々まで酸素と栄養を運ぶレインボー体操。健康寿命を伸ばすために、毎日少しずつでも続けてみましょう！
チェコ民謡『おお牧場はみどり』にあわせたレインボー体操で楽しく身体を動かしましょう。
長寿国日本は「寝たきり人口」でも世界トップクラス！？ 適度な運動で寝たきりを予防するレインボー体操の魅力を、ダイジェスト動画でお伝えします。
